Стартовала Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

́Всемирный день щитовидной железы отмечается ежегодно 25 мая.

Практически все заболевания щитовидной железы начинаются незаметно и длительно протекают без выраженных клинических проявлений.

Обратите внимание на следующие симптомы:

– мышечная и суставная боль, тендинит (воспаление сухожилий)

– дискомфорт в области шеи, утолщение в переднем отделе, зоб

– выпадение волос

– запоры, диарея, раздражение кишечника

– нерегулярный менструальный цикл, проблемы с фертильностью

– семейная история заболеваний щитовидной железы или аутоиммунных заболеваний

– депрессивность и тревожность

– неожиданные изменения в весе (набор или потеря) без изменения диеты и двигательной активности

– высокая утомляемость и истощение

– учащенный пульс и сердцебиение

– дрожь в руках, потливость

– частые головокружения и приступы слабости

– чувство жара или, напротив, зябкости.

Появление одного из этих симптомов не может означать заболевания щитовидной железы. Но, если Вы заметили у себя несколько показателей из перечисленных выше - обязательно сходите на прием к эндокринологу.

90% всех заболеваний щитовидной железы связаны с дефицитом йода. Предупредить их довольно просто – нужно лишь обеспечить человеку ежедневное поступление в организм необходимого количества йода. С целью профилактики возникновения нарушений в работе щитовидной железы ВОЗ рекомендует употреблять вместо обычной соли йодированную и минимум трижды в неделю есть продукты с высоким содержанием йода: морепродукты (морскую капусту, кальмары, печень трески, морскую рыбу и др.), овощи (баклажаны, шпинат, помидоры, свеклу, морковь, сельдерей).

Передозировка и нехватка йода - одинаково негативно сказывается на работе эндокринной системы.

́Ежедневная потребность организма в йоде: от 90 до 200 мкг. Для детей младшего возраста (от 1 до 6 лет) – 90 мкг, для детей школьного возраста (от 7 до 12 лет) – 120 мкг, для взрослых и детей старше 12 лет – 150 мкг, для беременных и кормящих женщин – 200 мкг.

Здоровый образ жизни, соблюдение режима, правильное питание, разумное пребывание на солнце и регулярные осмотры у эндокринолога – вот 5 основных составляющих здоровья щитовидной железы.

 Ваше здоровье в ваших руках!